2- Kardiyo antrenmanlarını değiştir
Vücut yağlarından kurtulmak konusunda kararlıysan, kardiyo rutininde de bir dizi değişikliğe gitmen gerekiyor. USDA’ya göre, farkı gerçekten hissetmek istiyorsan, haftada 5 kez 1 saatlik kardiyo antrenmanı yapman gerek. Dahası, kardiyo antrenmanını sabit bir hızda sürdürmek yerine interval antrenmanlara yönelmelisin. Bu sayede antrenman sonrasında daha fazla kalori yakmaya devam edeceksin.
