5- Vaktinde uyu
Uyku, vücudunu resetleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir; hormonlarını dengede tutar ve seni hedeflerine daha da yakınlaştırır. Her gece en az 7 saat uyumaya çalış. Uyku rutinini kontrol altına aldığında daha enerjik olacaksın ve daha fazla yağ yakacaksın.
