2- Wide-Grip Band Curl 3 SET x 10 TEKRAR
Sıra biceps kaslarınızın iç tarafına geldi. Halteri bu kez geniş bir açıyla en dış bükümünden kavrayın. Üst kollarınıza ekstra yük bindirmek için halterin her iki ucuna direnç bandı takarak bu bandın üzerinde durun (A). Ağırlığı yukarıya doğru kaldırın (B).
