6- Reverse Wrist Curl 3 SET x 15 TEKRAR
İnce ön kollar sizi güçsüz gösterir. Halteri üstten tutuşla kavrayın ve bileklerinizi üst bacağınızın üzerine yerleştirin (A). Halteri yavaşça kaldırıp indirin (B). Hareket boyunca dirseğinizin ve bileklerinizin yüksekliğini değiştirmemeye çalışın.
