Zaman Kazandıran, Ağırlıksız Antrenman Yazar: Editor Torso rotation Çalışan kaslar: Merkez bölge, kalça Avuç içleriniz yerde olacak şekilde çömelin. Dizlerinizi iki tarafa da verecek şekilde kalçalarınızı bükün. Bir bankerin gelirinden daha sağlam bir merkez bölgeyi bu hareketle sağlayabilirsiniz. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Kolanın midenize neler yaptığını izleyin Çinko Eksikliğine Dikkat! 20 YIL 20 ÖĞÜT: KOŞMAYA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN TAVSİYELER YAĞ YAKTIRAN 11 BESİN FANTEZİLERİNDEN KORKMA Alacağınız Önlemlerle Sakatlık Riskini Önleyin