Zaman Kazandıran, Ağırlıksız Antrenman Yazar: Editor Torso rotation Çalışan kaslar: Merkez bölge, kalça Avuç içleriniz yerde olacak şekilde çömelin. Dizlerinizi iki tarafa da verecek şekilde kalçalarınızı bükün. Bir bankerin gelirinden daha sağlam bir merkez bölgeyi bu hareketle sağlayabilirsiniz. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Koşu hakkında her şey #tbt Köşesi: Usain Bolt’u Daha Yakından Tanıyın! HANGİ MEYVE SUYU NEYE İYİ GELİR? YAĞLARINI YOĞURT İLE YAK ALTI ADIMDA PÜRÜZSÜZ CİLT MÜKEMMEL PORSİYONLAR