ZAMAN KAZANDIRAN, AĞIRLIKSIZ ANTRENMAN Yazar: Editor Torso rotation Çalışan kaslar: Merkez bölge, kalça Avuç içleriniz yerde olacak şekilde çömelin. Dizlerinizi iki tarafa da verecek şekilde kalçalarınızı bükün. Bir bankerin gelirinden daha sağlam bir merkez bölgeyi bu hareketle sağlayabilirsiniz. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Gıdalar Kömür İçerir Mi? Koşucular İçin 6 Vejetaryen Öğün NEŞELİ OL Kİ GENÇ KALASIN Günde ne kadar kahve içilmeli? HIZLI MAKYAJ TÜYOLARI! MEN’S HEALTH MAYIS SAYISINDA NELER VAR?