Trend
Jimnastik: L-Seat

Bu egzersiz jimnastiğin temelini oluşturur. Kuvvetinizi fonksiyonel bir şekilde artırır ve bununla birlikte çok zor bir egzersiz değildir.

YAPMANIZ GEREKEN

Muhtemelen bu harekete daha önce sosyal medyada şahit olmuşsunuzdur. Dips barında ya da paralel barda yapılan bu egzersizi etkili bir bitirici karın hareketiyle
birleştirebilirsiniz.

KUSURSUZ FORM 

Barın her iki yanından kavrayın. Yeteri kadar iddianız varsa hareketi jimnastik halkalarında da yapabilirsiniz. Bacaklarınızı yukarıya doğru kaldırın. Merkez
bölgenizi sıkın. 10-20 saniye durun.