Trend
TacFit: Leg Swoop

Bu egzersiz her ne kadar polis ve özel kuvvetler için tasarlanmış olsa da, girdiğiniz sınıf derslerinden sadece biraz daha zor.

YAPMANIZ GEREKEN

Antrenör eşliğinde yapılan bu hareket etkili bir vücut ağırlığı egzersizidir. Mutlaka kusursuz formda yapın. Ayrıca bu hareketi vücut ağırlığıyla yaptığınız istasyon
çalışmalarıyla birlikte de yapabilirsiniz.

KUSURSUZ FORM 

El ve ayaklarınızı yere koyun. Dizlerinizi yerden kaldırın. Kalçanızı alçaltın. Gövdenizi savurarak sağ bacağınızı solunuza doğru savurun. Ardından hareketi diğer yöne doğru uygulayın.