Trend
RowFIT: Kürek

Kürek çekme egzersizi, New York’ta adeta Rönesans yaşamış bir egzersizdir. Askeri disiplinle yaptığınız zaman faydasını fazlasıyla görebilirsiniz.

YAPMANIZ GEREKEN 

Kontrollü bir şekilde kusursuz formda çalışın. Vücudunuzun formunu bozarak 40 dakika yaptığınız yüksek tempolu kürek çekişleri unutun. Tekniği doğru öğrenerek 10 dakika, zorlayıcı bir şekilde çalışın.

KUSURSUZ FORM 

İşin tamamını bacaklarınızın yapmasını sağlayın. Ellerinizi ve kollarınızı hareket ettirmemeye çalışın. Hareket esnasında merkez bölgenizi sıkı tutun ve her çekişte kullanın.