3. Sphinx
NASIL Dirseklerinizi omuzlarınızla aynı hizada olacak şekilde zemine yerleştirin. Bacaklarınızı gevşetin. Başınızı doğal konumunda tutarak öne doğru düşürün ya da bir kutunun üzerine yerleştirin.
NEDEN Koşu, kötü bir postür ve ilerleyen yaşınız, omurganızın baskıları sindiren eğrilini düzleştirir. Sphinx pozu ise yarattığı hafif baskıyla omurganızın sağlığını ve bütünlüğünü korur.
