5. Cat Tail
NASIL Solunuza doğru uzanın ve başınızı elinizle destekleyin. Sağ dizinizi yukarıya doğru kaldırarak zemine yerleştirin. Sağ elinizle sol ayağınızı tutun. Bulunduğunuz pozda kalın ya da arkanıza doğru dönerek omurganızı hafifçe çevirin. Bu şekilde durakladıktan sonra tarafları değiştirin.
NEDEN Koşmak üst bacaklarınızın ön tarafı da dâhil olmak üzere vücudunuzun ön çizgisini kısaltır. Bu pozun yardımıyla başta quadriceps kaslarınız olmak üzere tüm gerilmeleri ortadan kaldırabilirsiniz.
Kariyerinde 10 kez maraton tamamlayan Terry Cockburn, Amerika Birleşik Devletleri’nin Maine eyaletindeki Freeport adlı yoga şirketinin sahibi. 2006 beri yoga dersleriveren Cockburn, bugüne kadar
aralarında 1984 Yaz Olimpiyatları’nda altın madalya kazanan maratoncu ve Yin yoga savunucusu Joan Benoit Samuelson’un da olduğu birçok sporcu ve takımla çalıştı.
