Bu beş teknik yıllarca vücut geliştirme sporcuları tarafından denendi, onaylandı.
Profesyonel vücut geliştirme sporcuları, testosteronun vücut bulmuş hali gibi dolaşırlar. Kolları ortalama bir adamın üst bacağı kalınlığında olur. Kaldırım taşı gibi duran 10-pack’leri vardır. Podyumda yengeç pozu verirken şişkin kolları ve damarlarıyla Türkiye’nin dağlık bölgelerine benzerler. Eski bir doğal vücut geliştirme sporcusu ve kas biliminde uzman olan Dr. Brad Schoenfeld’e bu işin sırlarını sorduk. O da bize yıllardır erkekler tarafından uygulanan ve kazanımları defalarca kanıtlanmış olan, en eskimeyen vücut geliştirme tekniklerini anlattı. Bunları kendi kuvvet
antrenmanınıza ekleyin ve gelişiminizi maksimuma çıkarın.
