REÇETE
Adım adım kurtuluşa doğru
Sizin için güzel haberlerimiz var. Sigaranın bedeninize verdiği tüm zararları silebilirsiniz. Hazırladığımız
bu beş aşamalık planı uygulayarak, sadece altı ayda yeniden doğmuş gibi bir bedene kavuşabilirsiniz.
Baştan Çıkmayın
Sigarayı bıraktıktan sonra ortaya çıkacak olan açlık
krizlerini bastırmak için hazırlıklı olmanız gerekiyor.
Dr. Sam Christie, “Sigarayı bırakmak, vücudunuzda
anti-stres hormonlarının gizlendiği böbrek
üstü bezlerinize yük bindirir. Bol bol ginseng çayı
içerek böbreğinizi buna hazırlayın” diyor.
Organlarınızı Onarın
İç organlarınıza verdiğiniz hasarı onarmanız
gerekiyor. İngiliz Kalp Vakfı’nın verilerine göre,
sigara nedeniyle daralan atardamarları tersine
çeviren en iyi amino asit, taurin. İki ay boyunca
günde bir kez takviye alın.
Eski Görüntünüze Kavuşun
Hücrelerinize yapılan saldırıyı durdurduktan
sonra, onları tedaviye başlayın. Sigara dumanı
ciltteki kollajen ve elastine saldırıp, küçük kılcak
damarlara giden kan akışını daraltıyor. Bir bitki
bileşeni olan proantosiyanidin ile bu etkileri
tersine çevirmek mümkün. Başlıca kaynağı olan
üzüm çekirdeğini takviye olarak alabilirsiniz.
Beslenme Düzeninizi Değiştirin
Yediğiniz gıdalar, sigaranın etkilerini silme
konusunda büyük önem taşıyor. İngiliz beslenme
uzmanı Caroline Farrell, “Polifenoller,
akciğerlerde alveol ve bronşçuk gibi küçük hücre
kümelerini onarır. Karalahana ve Brüksel
lahanasında bol bol bulunurlar. Niasini de ihmal
etmeyin. Bileşen yapısıyla nikotine benzeyen bu
vitamin, reseptörlerinize yapışıp bağımlılığı doğal
yollardan azaltıyor” diyor.
Acil Durum Planı
Tüm bunlara rağmen eliniz sigara paketine mi
gidiyor? O halde hipnoz yöntemine yeşil ışık
yakın. Washington Üniversitesi’nde yapılan bir
araştırmaya katılan deneklerde hipnoz yöntemi
yüzde 90,6 başarı sağladı. Teksas Üniversitesi’nde
ise bu oran yüzde 81 oldu. Bu uygulamayı yapan
yerleri internetten araştırabilirsiniz.
