10- 6-8 saat arası uyurlar
Düzenli ve yeterli uykunun birçok sağlık faydası bulunuyor. Bunlardan birisi de, mevcut kilonun korunması. Harvard University araştırmacıları, günde 6 saatten az ya da 8 saatten fazla uyuyan insanların kilo alma eğilimi olduğunu; 6-8 saat arasında bir uykunun ise oldukça faydalı olduğunu belirtiyorlar.
