5- Kahvaltı yaparlar
The American Journal of Epidemology’deki bir araştırmaya göre kahvaltı yapmayan insanların obez olma riski 4.5 kat daha yüksek. Kilo vermeyi hedefleyenler için, protein ve lif açısından dengeli ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak şart.
