Bazı besinlere diyetinde daha sık şans vermen, kilo verme konusunda sana fazlasıyla yardımcı olacak.
1- Armut
Journal of Food & Nutrition Sciences’ta yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, her gün bir armut yemek, obezite riskini uzaklaştırabilir. Araştırmanın bulgularına göre, düzenli olarak armut tüketen insanlarda obez olma eğilimi, armut tüketmeyenlere kıyasla %35 daha düşük oluyor. Üstelik, çalışmada incelenen her iki grubun da fiziksel aktiviteleri ve kalori alımları eşit. Aradaki bu büyük farkın nedeni ise, armutta bulunan lif oranının yüksek olması. Lifli besinlerin kilo vermeye yardımcı etkileri ise birçok araştırma tarafından kanıtlanmış durumda.
