4- Acı biber
Acı sevenler için mükemmel bir haber: Dilini yakmasına bayıldığın bu besin, aynı zamanda metabolizmanı ateşlemek için de bire bir. Biophysical Society’nin 2015 yılındaki 59. yıllık toplantısında sunulan bir araştırmaya göre, yüksek yağlı bir beslenme planına eklenen kapsaisin bileşeni, kilo alımını önlüyor. Bu çalışma bir fare üzerinde gerçekleştirilmiş; ancak daha önce insanlar üzerinde yapılan araştırmalar da kapsaisin için benzer şeyleri söylüyor. Kapsaisin bileşeninin vücut üzerinde yağ yakma ve yağı enerjiye çevirebilme gibi bir etkisi olduğu düşünülüyor.
