6- Yumurta
Eğer yumurta ile aranda mesafe varsa, bir daha düşün! The Journal of the American College of Nutrition’da yayımlanan bir çalışmada, kahvaltıda yumurta tüketmenin, açlığı ve aşırı beslenmeyi gün boyunca engellediği belirtiliyor. Bunun nedeni ise proteinin daha doyurucu olması ve midende karbonhidratlara kıyasla daha yavaş hareket etmesi.
