Kilo vermek çok da zor değildir, asıl mesele verilen kiloları geri almamaktır. Verdiğin kiloları geri alıyorsan, sorunun nerede olduğunu bulman gerekecek.
1- Tartılma alışkanlığını bırakmak
Düzenli bir beslenme ve antrenman programı ile uzun sürede kilolarından kurtulup, her daim hayalini kurduğun vücuda sahip olmuş olabilirsin. Ancak 2 ay sonra, hevesle aldığın pantolonlar birden bire vücuduna yapışıyormuş gibi bir hisse kapılıp, eski günlerine dönmeye başlayabilirsin. Bu durum beslenmene ve antrenmanlarına devam ediyorken de gerçekleşebilir. Ya da sen öyle olduğunu zannediyorsundur. Bunun nedeni tartılma alışkanlığını bırakman olabilir. Başarının ölçüsünün yegane kıstası elbette ki tartılarda gördüğün rakamlar değil; ancak uzmanlara göre tartılma alışkanlığının bırakılması, tekrar kilo almanda önemli bir etken.
Kuşkusuz tartılara bağımlı olman gerektiği söylenmiyor. Ancak haftada 1 tartılarak kilo alma-verme gidişatını gözlemlemen oldukça yararlı olacaktır. Uzmanlara göre ölçümlerini çarşamba günleri yapman, sana en gerçekçi göstergeleri sunacaktır.
