2- Stresli hayat
Stresli ve yorucu hayatın seni tekrar kilolu günlerine sürüklemeye yeterli olabilir. Baskı ve stres altındayken salgılanan kortizol hormonu metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. İşin daha da kötüsü, stres altındayken şekerli ve yağlı yiyeceklere yönelmen de kaçınılmaz. Peki ne yapabilirsin? Öncelikle stresten uzak durmayı hedeflemelisin. Yoga ya da arkadaşlarınla daha fazla vakit geçirmen, zihnini temizleyecek ve stresten uzak durmanı sağlayacaktır.
