8- Sürekli aynı antrenman programını uygulamak
Uzun süre uğraşarak belirginleştirdiğin karın kasların yavaş yavaş kaybolmaya başladıysa, Double-Crossed: A Review of the Most Extreme Exercise Program kitabının yazarı antrenör Dr. Sealn M. Wells’e göre antrenman rutinini değiştirmen gerekiyor. Son iki aydır aynı programı uyguluyorsan, vücudun artık zorlanmıyor demektir. Bu da eskisi kadar kalori yakmadığın anlamına gelir. Antrenman programını değiştirmek ya da değişik aktivitelere yönelmek, metabolizmanı tekrar harekete geçirecektir.
