AKILLICA BESLEN
“Tokluk eşiğiniz (doymak için ihtiyacınız olan besin miktarı) şekerli gıdalarda daha yüksek olurken, normal besinlerde daha düşük seviyededir. Bir kutu kurabiye veya yarım kilo dondurmayı silip süpürebilmenizin sebebi de tam olarak bundandır. Daha az kalori almak için kuruyemişler, çekirdekler, yumurta veya kuru et gibi proteinden zengin atıştırmalıkları tercih edin.”
