Bardağınızı gözden geçirme zamanı…
Bira, milkshake, sporcu içecekleri ve kolanın zayıflama hedeflerinizi nasıl sabote ettiklerini bilirsiniz. Zayıflamaya çalışırken bu içeceklerden uzak durmanız gerektiği fazlasıyla açık. Fakat planlarınızı sabote eden içecekler bunlarla sınırlı değil. Masum olduğunu zannettiğiniz bazı içecekler de size çelme takabilir. Healing Superfoods for Anti-Aging: Stay Younger, Live Longer kitabının yazarı Karen Ansel, farkında olmadan yüzlerce kaloriyi yumdumladığımızın altını bir kez daha çiziyor. Çünkü beynimiz, söz konusu sıvılar olduğunda, doyma sinyalini katı besinlere kıyasla çok daha zor idrak edebiliyor.
Zayıflamak istiyorsanız, kalorileri sıvılardan ziyade katı besinlerden almanız daha mantıklı. Çünkü katı besinler daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Günde yeterli miktarda su tüketmeniz gerektiği ortada. Fakat siz yine de bazı içeceklerden vazgeçemiyorsanız, düşmanlarınızı iyi tanımanızda fayda var. Sabah kahvenizden başlayalım mı?
