1- Kahveli içecekler
Sabah yudumlamaya bayıldığınız lattenin daha hızlı zayıflamanıza yardımcı olmayacağı ortada. Peki buradan yola çıkarak, kafeini hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini mi anlamalısınız. Hayır. Ansel, sadece alışkanlığınızı modifiye etmeniz gerektiğini söylüyor.
Kremalı içeceklerden ziyade, filtre kahve tercih edin. Bir miktar tam yağlı süt ekleyebilirsiniz. Bu sayede, onlarca kaloriden kurtulmuş olacaksınız.
Şekersiz asla içemem diyenlerdenseniz, ufak miktar şeker de ekleyebilirsiniz. Fakat bu işi asla abartmamalısınız. Çok zorda kalırsanız da yapay tatlandırıcılardan faydalanabilirsiniz.
