Ü
5- Smoothie
Meyve, sebze ve diğer içeriklerden oluşan smoothielerin zayıflamak için iyi bir tercih olduğunu düşünebilirsiniz. Fakat ne yazık ki her daim öyle olmuyor.
Smoothie hazırlarken malzeme meselesini abartırsanız, içeceğinizi kalori bombasına çevirebilirsiniz. Sonuçta bir oturuşta kimse 5 porsiyon meyve yiyemez. Yiyemediğiniz miktarları neden içesiniz ki?
Smoothieler aslında sağlıklıdır. Fakat porsiyon kontrolü iyi yapılmazsa, zayıflama hedeflerinizi kolayca sabote edebilirler.
