Kilo vermek için kalori hesabı yapmaktansa bir de bunu dene.
Advences in Obesity, Weight Management & Control’de yayımlanan yeni bir çalışmaya göre, kalori hesaplamaktansa lokmalarını sayan insanlar 1 ayda 2 kilo vermeyi başardılar.
Brigham Üniversitesi araştırmacıları, çalışmaya katılanlardan beslenme alışkanlıklarına dair tek bir şeyi değiştirmelerini istediler: “Her şeyi hesaplayın.”. 1 hafta boyunca insanlar ağızlarına lokmalarını ya da su haricindeki sıvıları her götürdüklerinde hesap tuttular. Bu bir haftalık sürenin sonunda, katılımcıların %20-%30 daha az besin tükettikleri gözlemlendi.
4 haftanın sonunda, daha az kalorili ya da daha sağlıklı beslenme çabası olmaksızın, katılımcılar kilo verdiler. Uzmanlar, bu yöntemin fazla kilolu insanların büyük çoğunda işe yarayacağını belirtiyor. Peki bu sonuç nasıl alındı? İnsanlar kalori hesabı yapmadan nasıl zayıflayabildi?
İlgini Çekebilir: Kalori Hesapları Ne Kadar Doğru?
