3- Önce Beslenme
Eğer beslenmenize dikkat etmezseniz, her gün oldukça yoğun antrenman yapsanız bile tek bir kilo bile veremeyebilirsiniz. Sağlıksız beslenmek ise antrenmanlarınızda zorlanmanıza neden olabilir; kendinizi zorladığınız konusunda da yanılma yaratabilir. Bunun sonucunda da daha az kalori yakarsınız. Diyetinizde şeker tüketimini sınırlandırın, yağsız protein tüketmeye çalışın, sağlıklı yağlara yönelin, karbonhidratı ise tam tahıllılardan, sebze ve meyvelerden alın.
