3- Önce Beslenme
Eğer beslenmene dikkat etmezsen, her gün oldukça yoğun antrenman yapsan bile tek bir kilo bile veremeyebilirsin. Sağlıksız beslenmek ise antrenmanlarında zorlanmana neden olabilir; kendini zorladığın konusunda da yanılma yaratabilir. Bunun sonucunda da daha az kalori yakarsın. Diyetinde şeker tüketimini sınırlandır, yağsız protein tüketmeye çalış, sağlıklı yağlara yönel, karbonhidratı ise tam tahıllılardan, sebze ve meyvelerden al.
İlgini çekebilir: Dümdüz Karna Sahip İnsanların 5 Alışkanlığı
