4- Ağırlık çalış
Daha fazla kas demek, daha fazla kalori yakmak demektir. Her şeyden öte, yarım kiloluk bir yağ kütlesi gün boyunca sadece 2 kalori yakarken, yarım kiloluk bir kas kütlesi 6 kalori yakar. 2015’te Harvard School of Public Health’in yürüttüğü bir araştırmada 10.500 yetişkin incelendi ve günde 20 dakika güç antrenmanı yapanların kardiyo yapanlara kıyasla 12 yıl boyunca daha az göbek yağlanması ile karşı karşıya kaldıkları sonucuna varıldı.
İlgini çekebilir: 15 Dakikalık Güç Antrenmanı
