Zayıflamak aslında tamamen bir matematik işidir. Yani vücuda alınan ve vücuttan atılan kalori dengesidir. Her insanın bazal metabolizmasının, günlük aktivite metabolizmasının ve sindirim
metabolizmasının harcadığı kalori ve yaptığı spordan dolayı harcadığı kalori gibi silahları vardır. Eğer alınan besinler ile bu metabolizma kalorilerinin dengesi istenilen hedef doğrultusunda kurgulanmışsa, zayıflamak kaçınılmazdır. Bu kurgunun en etkili yardımcısı tabii ki yapılan antrenman modelleridir.
İnterval bazlı hız koşularıyla, tepe koşularının nabız aralık hesaplamaları birbirine yakın olduğu için, harcanan kalori tutarı çok farklı olmayacaktır.
Zayıflamak İçin Hangisi Daha Etkili Olur? Hız Koşuları mı, Tepe Koşuları mı?
