Yeni yapılan bir araştırma, zayıflamak isteyenlerin iştah problemi konusunda parlak bir yöntem öneriyor.
İştahını mahvetmek üzereyiz. Muhtemelen de bize teşekkür edeceksin.
Yakın zamanda araştırmacılar, fazla yemeni engelleyecek ve kilolarından kurtulmanı sağlayacak bir atıştırma stratejisi geliştirdiler. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics‘te yayımlanan çalışmada, daha önce protein tüketimi üzerine yapılan 33 araştırma analiz edildi. Sonuçlara göre daha fazla protein yemek, daha uzun süre tok kalmanı sağlıyor.
İlgini çekebilir: Aşırı Yemek Yemenin 9 Nedeni
Bulgular sana tanıdık gelebilir; çünkü daha önce birçok çalışma da proteinin karbonhidrat ve yağ ile kıyaslandığında daha yavaş sindirildiğini ve midende daha uzun süre kaldığını söylüyordu.
İlgini çekebilir: Kilo Verememenin 25 Nedeni
