Fakat burada işler biraz daha ilgi çekici bir hal alıyor. Karbonhidrat yüklemesi terimini daha önce mutlaka duymuşsundur. İşte bu çalışmada, ana öğünlerden önce protein yüklü bir atıştırmalık yapmanın (örneğin yoğurt, süt ya da yumurta) öğünlerde fazla yenmesinin önüne geçtiği iddia ediliyor. Araştırmanın yazarları, öğünlerden önce protein açısından zengin ufak bir atıştırma yapan insanların sofradan daha doymuş bir şekilde kalktığını belirtiyorlar.
İlgini çekebilir: Kilo Verirken Açlıkla Nasıl Mücadele Edilir?
Annelerden özür dileriz; fakat yemekten önce bir şeyler atıştırmanın artık bilimsel bir dayanağı da var.
Bu araştırmada olduğu gibi daha önceki araştırmaları analiz eden çalışmaların sonuçlarının herkese uygulanamayacağını belirtmekte fayda var. Ancak, denildiği gibi, eğer iştahını kontrol edemediğin için kilo verme konusunda zorlanan bir insansan, bu yöntemi uygulamak oldukça parlak bir fikir olacak.
