Yeni yapılan bir araştırma, zayıflamak isteyenlerin iştah problemi konusunda parlak bir yöntem öneriyor.
İştahınızı mahvetmek üzereyiz. Muhtemelen de bize teşekkür edeceksiniz.
Yakın zamanda araştırmacılar, fazla yemeni engelleyecek ve kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir atıştırma stratejisi geliştirdiler. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics‘te yayımlanan çalışmada, daha önce protein tüketimi üzerine yapılan 33 araştırma analiz edildi. Sonuçlara göre daha fazla protein yemek, daha uzun süre tok kalmanızı sağlıyor.
Bulgular size tanıdık gelebilir; çünkü daha önce birçok çalışma da proteinin karbonhidrat ve yağ ile kıyaslandığında daha yavaş sindirildiğini ve midenizde daha uzun süre kaldığını söylüyordu.
