Uykuda zayıflamak kadar güzel bir şey var mı?
Kötü uyku kalitesi kilo almana, hormon dengelerinin bozulmasına, ertesi gün fazla yemek yemene, kan şekeri ve insülin sorunlarının oluşmasına neden oluyor. Sağlıklı yaşamak ve zayıflamak istiyorsan, öncelikle uyku düzenini gözden geçirmen gerekiyor.
Uykudan önce kafein ve şeker tüketmenin uykunu nasıl sabote ettiğini duymuşsundur. Fakat uykudan önce tüketeceğin bazı içecekler sayesinde kas gelişimini artırabilir, kan şekerini kontrol altına alabilir ve de yağ yakabilirsin.
İşte uykudan önce içtiğinde hem uyku kaliteni artıracak hem de zayıflatacak 5 içecek:
