3- Papatya çayı
Uykudan önce papatya çayı içtiğinde, vücudundaki sinirlerini yatıştıran glisin adı verilen nörotransmitterin seviyesi yükseliyor. Ayrıca, vücut ısını düşürerek uykuya dalmanı kolaylaştırıyor. Dahası, papatya çayının glikoz kontrolünü sağladığı ve zayıflamayı kolaylaştırdığı da belirtiliyor.
