3- Papatya çayı
Uykudan önce papatya çayı içtiğinizde, vücudunuzdaki sinirlerinizi yatıştıran glisin adı verilen nörotransmitterin seviyesi yükseliyor. Ayrıca, vücut ısınızı düşürerek uykuya dalmanızı kolaylaştırıyor. Dahası, papatya çayının glikoz kontrolünü sağladığı ve zayıflamayı kolaylaştırdığı da belirtiliyor.
