3- Papatya çayı
Uykudan önce papatya çayı içtiğinde, vücudunuzdaki sinirleri yatıştıran glisin adı verilen nörotransmitterin seviyesi yükseliyor. Ayrıca, vücut ısınızı düşürerek uykuya dalmanız kolaylaşıyor. Dahası, papatya çayının glikoz kontrolünü sağladığı ve zayıflamayı kolaylaştırdığı da belirtiliyor.
