Söz konusu zayıflamak olduğunda, her şeyin kalori hesabından ibaret olmadığını bilmelisiniz.
Yeni yapılan bazı çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın faydalarını vurguluyor. Aç karnına egzersiz yapmak insülin duyarlılığını artırarak yağ yakımını kolaylaştırıyor; aynı zamanda, kas dokusu inşasına yardımcı olan büyüme hormonu salınımını da artırıyor. Aç karnına koşmak, bedeninizin enerji kaynaklarını daha verimli kullanmasına ve antrenman sonrasında tüketilen karbonhidratların ve proteinlerin vücut tarafından daha iyi emilmesine yardım ediyor.
Fakat diğer çalışmalar, aç karnına egzersiz yapmanın performansınızı zayıflatacağını söylüyor. Vücudunuzda yeterli yakıt olmadığı için, bu durum uzun süreli ya da yoğun bir antrenman yapmanızın önüne geçiyor. Yani, yeterli miktarda kalori yakmanızı engelliyor. Başladıktan 5 dakika sonra bırakmak zorunda kaldığınız bir antrenmanın s0nucunda kilo vermeniz imkansızlaşıyor.
