10- Gerçeklerle yüzleş
Diyetler birer cevap değildir. Kimsenin elinde sihirli değnek olmadığını bilmelisin. Kısa süreli değil, hayatının bütününü kapsayacak planlar yapmalı ve beslenme alışkanlığını toptan değiştirmelisin. Böylece, sağlıklı bir hayatın kapılarını aralamış olacaksın. İkinci bir nokta ise, yeterince zayıflamanın eski alışkanlıklarına dönebilme ihtimalini doğurmadığını bilmen gerektiğidir. Emeğinin boşa gitmemesi ve verdiğin kiloları geri almamak için bütün bunları kabullenmen gerek.
