4- Günde 5 öğün yemek
Seni daha fazla yemek yemeye sürükleyecek olan açlık hissini en düşük seviyede tutmak için, günde 5 sefer yemek yiyecek şekilde bir program oluştur. Bunlardan üçü ana öğün, diğer ikisi ise atıştırma zamanları olsun. Yemekleri ya da atıştırmaları asla atlamamalısın. Bu davranış metabolizmanın yavaşlamasıyla sonuçlanacaktır. Ayrıca zayıflamak için uyku düzenine de dikkat etmelisin.
