9- Küçük hedefler koy
Kilo vermenin uzun bir yolculuk olduğunun farkında olmalısın. Bunun için, kısa zaman dilimlerini kapsayan küçük hedefler koymalı ve başarıları teker teker elde etmelisin. Bu, aynı zamanda kendine güvenini yerine getirecek ve yeterli motivasyonu sağlayacaktır. Aynı hedefleri egzersizlerin için de koymalısın. Örneğin başarılı 10 antrenmanın ardından kendini sağlıklı bir şekilde ödüllendirebilirsin.
