11- Pişirilmemiş yiyecekler
Pişirilmenin ardından, yiyeceklerdeki bazı besin değerlerinde kayıplar gözlemlenebilir. Bunun önüne geçmek için, beslenme programına çiğ yiyecekleri de dahil etmelisin. Özellikle meyve ve sebzeler cildinin sıkılaşması konusunda sana oldukça yardımcı olacaklardır.
