15-Meyve ve sebze tüketimi
Her gün 5 farklı tip meyve ve/veya sebze tüketimi, sağlıklı ve sıkı bir cilde sahip olmanın anahtarı olabilir. O yüzden beslenme programından, su açısından zengin meyve ve sebzeleri asla eksik etmemeli ve derinin sıkı kalabilmesi için ihtiyacı olan besin değerlerini bu yollardan sağlamalısın.
