8- Ağırlık antrenmanları
Egzersizler ve kardiyo antrenmanları ile kilo verdiysen ve sıkılaşma konusunda sorunlar yaşıyorsan, ağırlık antrenmanlarına başlamanın zamanı gelmiş demektir. Ağırlık antrenmanları yapman, kaslı ve şişkin bir yapıya dönüşeceğin anlamına gelmez. Haftada üç kez ağırlık çalışması yaparak, derinin altında bulunan kasları güçlendirebilir ve daha sıkı bir görünüme kavuşabilirsin.
