Hayat boyu fit olmak istiyorsan, hemen bu egzersiz programını uygulamaya başla! Kısa sürede gurur duyarak sergileyeceğin bir vücuda sahip olacaksın!
Bu seriyi, haftanın birbirini izlemeyen üç günü tekrarla.Bir hareketten diğerine geçerken 10-15 saniye dinlenebilirsin. İki hafta sonra ise her seriden sonra iki dakika dinlen. Hareketler arasındaki dinlenme süresini olabildiğince kısaltmaya çalışmalısın. Ağırlık hareketlerinde son tekrarı yapmakta zorlanacağın kiloda bir dambıl kullanmalısın.
