Lateral Lunge
Bacakları kalça genişliğinde açıp ellerini kalçana koy (a). Sol bacağınla sola doğru büyük bir adım atıp kalçanı dışarı çıkar, sol dizini 90 derece kırıp vücudunu yere yaklaştır (a). Bu iki saniyeni almalı. Tekrar başlangıca dönüp 10–12 kez daha tekrarla.
