Sağlıklı beslenme gurusu Carolyn Brown’un kurallarını takip edin ve kiloların nasıl eriyip gittiğini izleyin.
Ruh ve beden sağlığınız ile kilonuz söz konusu olduğunda, sayıların ne kadar önemli olduğu bilmek için beslenme uzmanı olmanıza gerek yok. Ben tartının abartılmış bir ölçüm yöntemi olduğunu düşünüyorum. Buna karşılık bazı danışanlarımın kendilerine katı hedefler koyarak amaçlarına ulaşabildiklerini gördüm. New York’ta bulunan ve müşterilere özel beslenme planları hazırladığım Foodtrainers şirketindeki tecrübem sayesinde, erkeklerin ölçüleri ve rakamları sevdiğini
biliyorum. Sınırları bir miktar zorlamak ve kendinle yarışmak çok da zor olmasa gerek, değil mi?
Genel olarak beslenme programlarının tamamen kişiselleştirilmesinden yanayım. Ancak burada birçok erkekte işe yarayacak birkaç sır paylaşacağım. Bunlar haftalık veya günlük belli rakamsal limitlerden oluşuyor. Hepsi de sağlıklı beslenmenin temel kurallarından.
