9/ HER ÖĞÜNE BİR SAĞLIKLI YAĞ EKLE
Faydalı yağlar zayıflamanıza, tok hissetmenize, cilt, saç ve tırnak sağlığınızı korumaya yardım eder. Yani yağsız veya az yağlı -bu, daha çok işlemden geçtikleri anlamına gelir- gıdalardan uzak durun. Öğünlerinize zeytinyağı, avokado, kuruyemiş veya tohumlardan elde edilen sağlıklı yağlardan ilave edin.
