6/ HAFTADA DÖRT ÖĞÜN BALIK YE
Gettysburg College araştırmasına göre, omega 3 vücudunuzun yağ dengesi için faydalı olabilir. Vücudunuz kendi sentezleyemediği için dışarıdan almak zorunda olduğunuz omega 3’ü, olabildiğince çok kaynaktan edinmeye çalışın. Haftada en az dört porsiyon tüketmenizi tavsiye ederim.
