8/ GÜNDE İKİ PORSİYON KATI SEBZE TÜKET
Sıklıkla insanların zayıflamak için başladıkları diyetlere gerçek anlamda adapte olamadıklarını görüyorum. Çünkü insanlar çoğu zaman yememe meselesine çok fazla odaklanıyorlar. Bunun yerine sebze gibi belli başlı besinlerden daha çok yemeye çalışmanızı öneririm. Çiğ, buharda pişmiş, sotelenmiş, fırınlanmış, ızgarada pişirilmiş veya çorbada ya da salatada olmak üzere günde iki defa, en azından iki küçük kâse sebze tüketin.
